Мы уже предвкушаем предстоящее веселье и с замиранием сердца ждем главной ночи года. Встречать новый год и планировать длинные выходные стоит так, чтобы после каникул не пришлось еще долго встраиваться в привычный ритм жизни. Разбираемся как это сделать.
Вот несколько правил, которые могут провести новогодние выходные не просто легко и приятно, но и с пользой для здоровья:
- Правильный отдых обязательно включает в себя достаточное количество сна. Кстати, после 40 лет нормой является не менее 8 часов в сутки, и организму не важно — праздничные это сутки или нет.
- Придерживайтесь режима сна и бодрствования. Правильный отдых — это вовсе не скучный или однообразный, и конечно новогодняя ночь (и еще парочка) станут исключением из правила «ложиться спать вовремя». Избегайте системных нарушений распорядка дня.
- Восстановить циркадные ритмы и войти в ресурсное состояние после затяжного отдыха может стать непростой задачей в цейтноте накопившихся дел.
- Максимально снизьте привычные информационные потоки. Не просиживайте вечера за телевизором и как можно реже берите в руки гаджеты. Уделите это время родным и друзьям. Запланируйте встречи со всеми, кому мало уделяли времени в этом году.
- Старайтесь провести время на воздухе и насытить кислородом клетки организма. Организуйте для своей семьи активную прогулку в парке с зимними забавами или отправляйтесь на экскурсию.
- Правильный отдых для организма — это качественная релаксация. Добавьте в каникулярное расписание полезные и приятные практики. Разные виды массажа помогут убрать зажимы, расслабить мышечную систему и гармонизировать эмоциональный фон.
Наилучший вариант, это не искать баланс между приятным и полезным, а совместить их и наслаждаться всем и сразу! Для этого стоит забронировать комплексную оздоровительную программы на берегу Финского залива в клинике адаптационной медицины X-Clinic.
Правильный отдых в X-Clinic — это свежий воздух, крепкий сон, расслабляющие SPA-процедуры и массажи, индивидуальное сбалансированное питание, комфортное проживание с завораживающим видом на зимнюю природу и возможность провести досуг на любой вкус. Но главное — это персональный план оздоровительных процедур.
Вот несколько вариантов программ:
Программа UpGrade BODY — целостная детоксикация в комплексе с расширенной диагностикой для настройки физиологических процессов, профилактики заболеваний, а также повышения жизненного тонуса.
Программа UpGrade BODY & MIND — детоксикация с расширенной диагностикой в комплексе с гармонизацией физического и ментального состояния с помощью нейротехнологических методик.
Health Care Intensive — универсальный выбор для тех, кто предпочитает системный подход к сохранению своего здоровья. Программа объединяет расширенный чекап со строго персонализированным комплексом оздоровительно-профилактических мероприятий.
Health Care Senior —программа специально разработана для пациентов возрастной группы 65+ и включает в себя комплекс диагностических и лечебных мероприятий.
Mind Weekend — уникальный персонифицированный комплекс лечебно-диагностических мероприятий для мощного перезапуска систем организма за максимально короткое время.
Приглашаем Вас начать волшебные каникулы с восполняющего отдыха и приятной заботы о себе в настоящей зимней сказке на берегу Финского залива.
Выбрать и забронировать подходящую оздоровительную программу, чтобы начать новый год с новыми силами на сайте x-clinic.ru или позвонив по номеру: 8 800 551 18 87